ПОИСК ПО САЙТУ
Мода на спорт: статья из корпоративного издания «Мой медицинский журнал» №26
Углубляемся в историю, чтобы разобраться, когда появился первый спорт, как в моду вошло атлетичное телосложение и каким образом от перетаскивания камней человечество пришло к современным тренажерам.
У истоков физической культуры
Сложно поверить, но человек стал заниматься спортом еще в каменном веке, о чем свидетельствуют наскальные живописи, обнаруженные в разных местах планеты. На них изображены первые спортсмены — бегуны, пловцы, метатели.Физическое воспитание менялось вместе с трансформацией первобытного общества. Первые виды активности были коллективными и неразрывно связанными с главной трудовой деятельностью: например, охоте обучались совместно. Когда появилось разделение труда, активные игры стали имитационными: заостренные копья сменились на тупые, настоящие мишени — на набитые шерстью шкуры животных. На последней стадии развития первобытного общества коллективные игры и вовсе абстрагировались от труда, появились спортивные игры в современном понимании: с разделением на команды, на специально отведенных площадках, со зрителями и судьями.
Примечательно, что уже в древности спорт учитывал особенности разных людей. Например, в соревнованиях по бегу у чукчей женщины бежали на более короткие дистанции, чем мужчины, а эскимосы при обучении метанию постепенно увеличивали вес камня и расстояние, и также меняли размер лука, лыж и лодок.
Во время образования классового общества происходит военизация спорта: популярность набирают кулачные бои, гонки на колесницах, тренировки с оружием, прыжки через копья и мечи. Также появляются первые спортивные сооружения для соревнований.
Спорт как показатель статуса
На древнеегипетских рельефах изображены победы первых фараонов в соревнованиях по бегу и в борьбе: правители, обладавшие абсолютной властью, должны были восприниматься народом как самые ловкие и сильные. По мере распространения рабовладения эти образы стали терять актуальность, им на смену пришли эстетика и зрелищность. Фараоны стали уделять меньше внимания собственной форме, но с удовольствием наблюдали за ловкостью движений своих рабов. Так, появились специальные училища для подготовки и отбора храмовых танцовщиц и акробатов, прошли первые парные игры с мячом, соревнования гребцов, лучников, кулачных бойцов. При этом популярных в других культурах соревнований на колесницах у египтян по какой-то причине не было.
В Древней Индии спорт и физическая культура подчинялись кастовой системе. Непривилегированным кастам было запрещено заниматься верховой ездой, упражнениями с оружием и даже йогой, а представители высших каст, наоборот, не занимались развлечениями сельских жителей. Известно, что в то время в Индии среди высших каст проводились атлетические соревнования, состязания по самообороне, скачки и гонки на колесницах.
В спартанских условиях
Наивысшего пика физическая культура и спорт достигли в античной Греции, где они стали важной частью общественной жизни и обязательным компонентом в воспитании детей. Популяризаторами спорта выступали первые философы — Сократ, Аристотель и Платон, которые в своих трудах подчеркивали важность физической подготовки в развитии человека.В каждом греческом полисе был свой подход. Так, если в Афинах физическое развитие детей было лишь одной из составляющих воспитания, то в легендарной Спарте идею физической мощи возвели в абсолют. С раннего детства мальчиков выращивали как неустрашимых воинов, сильных и твердых, также до 20 лет обучали и девушек — они должны обеспечивать порядок, пока мужчины на войне, и рожать крепкое здоровое потомство.
Древние греки занимались тяжелой атлетикой (отжиманием и подтягиванием) в «гимнасиях» — учреждениях, сочетавших в себе черты спортивного зала и общеобразовательной школы. До наших дней дошли истории о древнегреческих тяжелоатлетах: Бибон одной рукой поднял камень весом 143,5 кг, а Милон из Кратона наращивал свою силу, ежедневно перенося растущего теленка на холм. Теленок рос и превратился в быка, которого мог поднимать силач Милон.
Олимпиада
Ежегодно во всех полисах проводились местные спортивные соревнования — агоны. Сначала они были непременной частью любого праздника и собирали массу зрителей, но постепенно некоторые из них вышли за пределы своих городов и приобрели общегреческий статус. Самыми известными и значимыми стали Олимпийские игры, на время проведения которых даже устанавливалось перемирие, если шли военные действия.Выступление на Олимпиаде было большой ответственностью и высокой честью. Атлеты тренировались по 10 месяцев дома и ещё один месяц — в самой Олимпии. И если на первых Олимпийских играх участники соревновались только в беге на один стадий, что составляет около 192 метров (именно от этого слова произошло понятие «стадион»), то в дальнейшем программа игр пополнялась и другими видами состязаний: прыжками, метаниями, кулачным боем, борьбой, скачками, гонками на колесницах. Победители награждались венком из оливковой ветви.
Культ тела
Греческие атлеты служили образцом красоты и гармонии телосложения. Они выступали в качестве моделей для множества статуй: от спортсменов до богов. Кстати, многие сохранившиеся сегодня «греческие» скульптуры — это римские копии с греческих оригиналов: в Древнем Риме, как и в Греции, был культ мускулистого тела. С падением Римской империи мода на атлетичные формы была утрачена на многие столетия: в Средневековье тело считалось греховным, а на первое место выходила красота души.По сути, ренессанс интереса к спортивному телосложению наступил лишь в новое время, а поспособствовал этому Евгений Сандов — прусский атлет с русскими корнями, который считается отцом бодибилдинга. Его увлечение анатомией и физической культурой позволило обрести тело, подобное статуям античных атлетов, и на этом он не остановился. На рубеже XIX-XX веков Сандов написал несколько книг и издавал журнал о физкультуре и бодибилдинге, разработал собственную систему упражнений, провел первое соревнование бодибилдеров и открыл институты физической культуры — прототипы современных тренажерных залов.
Примерно в это же время начинает меняться представление и о женском теле: исследования показывают, что лишний жир не приносит пользы, а идеальное тело должно быть стройным. Женщины не только стали следить за своим весом, но и пришли в спорт: в 1900 году в Олимпийских играх приняла участие первая женщина.
Отец бодибилдинга
На своих представлениях Евгений Сандов не просто демонстрировал физическую силу, борясь со львом или поднимая штангу, на концах которой вместо железных блинов крепились корзины с сидящими в них мужчинами. Его импресарио заметил, что публика больше всего восторгалась самим видом мощной мускулатуры, и тогда Сандов стал устраивать «представления показа мышц»: принимал различные позы, напоминавшие древнегреческие скульптуры. Кстати, позировал он не только во время представлений: его фотографии в атлетичных позициях печатали в журналах, газетах и на открытках, крайне популярных среди женской аудитории.
Интересный факт: на одном из самых известных международных чемпионатов по культуризму «Мистер Олимпия» победителю вручается приз — статуэтка Сандова.
Спорт как пропаганда
В молодом Советском Союзе придерживались принципа «В здоровом теле — здоровый дух!» и рассматривали спорт как средство укрепления здоровья трудящихся. В отличие от Третьего Рейха, где спорт был инструментом пропаганды превосходства арийской расы, в СССР занятия физкультурой поощрялось среди всех групп населения: спорт объединял народы и был полезен для каждого в стране, где все равны. В советское время проводились парады физкультурников, создавались спортивные общества, проводилась сдача спортивных нормативов по возрастам — ГТО («готов к труду и обороне»).В то же время в Германии в ходу был совершенно иной лозунг: «Сила через радость». Физическая культура здесь не столько основа здоровья, сколько фундамент для подготовки сильных и выносливых солдат. В рейхе спорт не объединял: женщины могли заниматься лишь его «грациозными» видами, а цыган, евреев и других «неарийцев» вовсе не допускали к спортивным мероприятиям.
Современные идеалы
Новый виток моды на спортивное телосложение пришелся на послевоенные годы: в 1960-е стали появляться международные организации в области культуризма, в 1970-е мировую популярность обрела аэробика.Сегодня активный образ жизни и подтянутое тело остаются в тренде, и немалую роль в этом играет развитие технологий и социальных сетей. Блогеры публикуют фотографии своих идеальных фигур и ведут стримы из фитнес-залов, а любители пробежек непременно включают трекинг перед началом тренировки — результатом можно поделиться с друзьями.
Современные умные часы и фитнес-браслеты заменили аналоговые: удобно и полезно, ведь можно отслеживать свою активность и следить за весом. Многие покупают домой беговые дорожки и велотренажеры, а собственные фитнес-залы открываются даже в офисах. Кажется, сегодня поддерживать спортивную форму стало проще, чем когда-либо, но не стоит забывать, что самые эффективные и безопасные нагрузки — те, которые подобраны совместно с врачом.
Пропаганда здорового образа жизни и физической активности дает свои плоды: опросы показывают, что в Санкт-Петербурге 30% населения тренируется как минимум раз в неделю. В топ самых популярных видов спорта входят фитнес, езда на велосипеде, спортивная ходьба и бег. По числу участников забегов Россия даже вышла на первое место в мире, и это неудивительно — многим бег представляется самым простым, доступным и безопасным видом спорта.
Однако это не совсем так. Когда человек без какой-либо подготовки и без медицинского обследования начинает бегать, он зачастую форсирует тренировочный процесс, не понимая пределов своего организма. Это может привести не только к травмам, но и к внезапной сердечной смерти (ВСС). Для того, чтобы предотвратить такие опасные последствия, снизить риски для здоровья и получить максимальную пользу от занятий спортом, важно предварительно проконсультироваться с врачом и затем регулярно проходить профилактические осмотры с выполнением теста с нагрузкой.
Как появились тренажеры
Для тренировки мускулатуры древние греки сначала использовали подручные средства: перетаскивали тяжелые камни, тянули груженые телеги и сгибали толстые ветви деревьев. Затем были придуманы аналоги современных гантелей — гальтересы, их использовали не только для силовых тренировок, но и для прыжков в длину: отбрасывание снарядов назад во время прыжка добавляло к результату несколько сантиметров. По причудливой форме каменных гантелей их можно сравнить с сегодняшним оборудованием для кроссфита.Лишь в 1796 году английским врачом Фрэнсисом Лаундсом был разработан первый тренажер («Гимнастикон»), предназначенный для тренировки как отдельных суставов, так и всего тела — нечто среднее между велотренажером и эллипсоидом. Но настоящий прорыв во второй половине XIX века совершил шведский врач Густав Цандер, один из основателей «механотерапии» — направления на стыке механики, физиотерапии и гимнастики. Цандер сконструировал более 70 различных аппаратов-тренажеров для поднятия мышечного тонуса и оздоровления. К началу XX века залы с аппаратами Цандера были открыты в 146 странах.
Следующая важная веха — 1968 год, когда американский врач Кеннет Купер издал книгу «Аэробика», в которой рассказал о пользе для сердечно-сосудистой системы аэробных нагрузок: ходьбы, плавания, гребли, велоспорта и бега. Вдохновившись этим трудом, инженер-механик Уильям Стауб изобрел современную беговую дорожку для домашнего применения и отправил образец доктору Куперу, который нашел для нее первых покупателей. Сегодня без этого тренажера не обходится ни один фитнес-клуб.
Записаться на прием
