Врачи «СпортМедКлиники» выступили лекторами на Фестивале здорового образа жизни в «Сириусе»

Специалисты Клиники рассказали жителям и гостям «Сириуса», как заниматься спортом без боли и травм. Заместитель главного врача по спортивной медицине Геннадий Михайлович Загородный говорил о привычках, которые сохраняют суставы и сердце. Врач ЛФК и спортивной медицины Ксения Сергеевна Левченко объяснила, как предотвратить травмы в любительском беге и велоспорте.

В Культурно-досуговом центре «Сириус» прошёл 8-дневный Фестиваль здорового образа жизни. В его программу вошли две лекции врачей «СпортМедКлиники». Специалисты рассказали, как сделать занятия спортом безопасными и сохранить к ним интерес на долгие годы.

«Спорт без боли»: лекция Геннадия Михайловича Загородного

Первой в программе фестиваля стала лекция «Спорт без боли: привычки, которые сохранят вам суставы, сердце и мотивацию». Её прочитал Геннадий Михайлович Загородный, кандидат медицинских наук, заместитель главного врача по спортивной медицине «СпортМедКлиники».

Читальный зал центра заполнили слушатели. Они узнали, как выстроить тренировки так, чтобы физическая активность приносила пользу, а не травмы. Врач рассказал о привычках, которые помогают беречь суставы и сердце.



Профилактика травм в беге и велоспорте: лекция Ксении Сергеевны Левченко

23 октября с лекцией выступила Ксения Сергеевна Левченко, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины «СпортМедКлиники». Она говорила о профилактике травм в любительском спорте, прежде всего в беге и велоспорте.

Когда человек начинает заниматься, он обычно не думает о том, как правильно «войти в процесс». Он просто начинает, и многие потом сталкиваются с травмами. По словам врача, хотя бы одну травму в год получают 30–50% бегунов. В триатлоне до 70–90% атлетов сообщают минимум об одном повреждении за сезон. Большинство травм перегрузочные, поэтому их можно предотвратить, если управлять нагрузкой.

Главная причина травм — слишком резкий рост нагрузки, например на волне мотивации в начале сезона или перед стартом. Ещё один фактор риска — нехватка энергии, то есть дефицит калорий в ежедневном рационе.

Врач также назвала симптомы, при которых нужно обращаться к специалисту:

• боль по ночам
• боль при обычной ходьбе
• локальная боль в кости при нагрузке
• симптомы, которые не проходят более двух недель

Главная мысль лекции: лучшее лечение — профилактика. Поэтому стоит заранее обратиться к врачу и пройти обследование. Так можно научить организм правильно работать на тренировках, настроить биомеханику движений и заниматься спокойно, отслеживая свои показатели.

О фестивале

Фестиваль объединяет единомышленников и формирует сообщество, в котором участники поддерживают друг друга на пути к улучшению качества жизни и личному развитию.

Благодарим за приглашение стать частью большого движения за здоровый образ жизни и ждем новых встреч!