пгт. Сириус пр-кт Олимпийский, д. 5А, к. 1

Психология спорта: 3 вопроса специалисту

Спорт — это особый вид деятельности, который связан не только с колоссальными физическими нагрузками, но и с серьезными эмоциональными переживаниями. На частые вопросы, связанные с психологическими аспектами спорта, ответила медицинский психолог «СпортМедКлиники» Наталия Владимировна Микляева.

Как выбрать подходящий вид спорта для ребенка?

Прежде всего, не нужно бояться принять ошибочное решение. Пока ребенок маленький, можно менять секции, пробуя разные виды спорта в поисках «своего». Но если очень хочется выбрать сразу и всерьез, можно обратиться к психологу. Пообщавшись с родителями и протестировав самого ребенка, он сможет порекомендовать те виды спорта, которые с большей вероятностью будут соответствовать личностным качествам будущего чемпиона.

Например, общительному, но не вполне уверенному в себе ребенку подойдет командный вид спорта (футбол, хоккей, волейбол и т.д.), замкнутому — единоборства или фехтование, открытому и творческому — фигурное катание, танцы, акробатика. Очень активным детям часто рекомендуют такие направления как атлетика или большой теннис, где можно выплеснуть энергию и за счет этого достичь высоких результатов. Но это очень общие принципы. Важно индивидуально подходить к каждому ребенку, оценивая его физическое и психоэмоциональное развитие. Только так можно найти талант и помочь ему раскрыться.

 Зачем спортсмену нужен психолог?
В обычной жизни мы можем пойти на тренировку, а можем ее пропустить, или вовсе забросить занятия на какое-то время. В спорте высших достижений это невозможно, здесь важны упорство, концентрация и мотивация. Но ведь каждый спортсмен — живой человек, у которого могут быть перепады настроения и упадок сил. Психолог помогает поддерживать боевой дух, а еще учит расслабляться после нагрузок, поддерживать себя в кризисных ситуациях (например, после ошибки на соревнованиях), и т.д.

Это позволяет избежать спортивного выгорания. А еще психолог, если он работает со спортсменом индивидуально, может в прямом смысле подобрать к нему ключик. Протестировав человека и установив, какой у него тип нервной системы, можно понять, как лучше с ним взаимодействовать, в т.ч. в рамках тренировочного процесса — такие знания помогают тренеру наиболее эффективно строить работу и достигать результатов.

Что, кроме упорных тренировок, помогает добиваться результатов в спорте?
Первое, на что я обращаю внимание при работе с любым спортсменом — это режим (питания, сна, отдыха). Безусловно, у каждого человека своя норма: одному нужно спать минимум восемь часов, другому достаточно шести, а третьему дополнительно необходим дневной сон. Важно проанализировать работу своего организма, подобрать оптимальный режим и следовать ему. Это позволит достигать результатов и в спорте, и в жизни в целом.
Кроме того, очень важна смена деятельности. По моим наблюдениям, большинство спортсменов «высшей лиги» — разносторонние люди, которые имеют еще какие-то увлечения, творческие или интеллектуальные. Это помогает им в достижении результатов. Ведь полная смена деятельности позволяет переключиться, отдохнуть от спорта и вернуться на тренировку свежим, полным сил и энергии.

Читайте также

Мода на спорт: статья из корпоративного издания «Мой медицинский журнал» №26

Мода на спорт: статья из корпоративного издания «Мой медицинский журнал» №26

Углубляемся в историю, чтобы разобраться, когда появился первый спорт, как в моду вошло атлетичное телосложение и каким образом от перетаскивания камней человечество пришло к современным тренажерам.
Фолиевая кислота — это только начало: руководство по подготовке к беременности

Фолиевая кислота — это только начало: руководство по подготовке к беременности

О том, как вовремя начать предгравидарную подготовку и избежать распространённых ошибок, рассказывают врачи-гинекологи «СпортМедКлиники» Ирина Алексеевна Кокурина и Елена Досмедовна Симбирцева.
Гостевые приёмы детского ревматолога и пульмонолога в «СпортМедКлинике»

Гостевые приёмы детского ревматолога и пульмонолога в «СпортМедКлинике»

В сентябре в нашей Клинике в Сириусе пройдут консультации двух высококлассных детских специалистов из Клиники высоких технологий «Белоостров» (Санкт-Петербург). Это уникальная возможность получить экспертное мнение по сложным случаям, не выезжая за пределы региона.
8 привычек, которые делают семью крепче. Советы клинического психолога

8 привычек, которые делают семью крепче. Советы клинического психолога

В День семьи, любви и верности о близости, трудностях и настоящих отношениях рассказывает медицинский психолог «СпортМедКлиники» Наталия Владимировна Микляева.
Шесть ветеранов СВО на протезах ног в середине июля отправятся на штурм Эльбруса

Шесть ветеранов СВО на протезах ног в середине июля отправятся на штурм Эльбруса

Уникальный проект под девизом «Время сильных» стартовал в апреле этого года. В ходе подготовки группа отправляющихся на вершину ветеранов прошла заключительную комплексную подготовку в ведущих профильных медицинских организациях России.
Опубликован новый выпуск журнала ГК «ММЦ»

Опубликован новый выпуск журнала ГК «ММЦ»

Летний номер корпоративного научно-популярного издания «Мой медицинский журнал» приурочен к 15-летию со дня открытия первой Клиники Группы компаний — «ММЦ» на Малой Конюшенной.
Эксперты: наша общая задача — обеспечивать эффективную реабилитацию

Эксперты: наша общая задача — обеспечивать эффективную реабилитацию

В конце мая в Сочи и Санкт-Петербурге состоялись сразу два ключевых события в мире спортивной медицины — XII международная научно-практическая конференция им. А.В. Зимина и «СПОРТМЕДФОРУМ-2025».
«СпортМедКлиника» отмечает первый день рождения!

«СпортМедКлиника» отмечает первый день рождения!

Сегодня, 1 июня — особенный день для нашей команды и пациентов: ровно год назад начала работу первая в России частная клиника спортивной медицины и реабилитации.
Диагностика в «СпортМедКлинике»

Диагностика в «СпортМедКлинике»

— это современное многофункциональное оборудование, новейшие технологии и методы исследования!
«Время сильных»: ветераны СВО готовятся к восхождению на Эльбрус на протезах ног

«Время сильных»: ветераны СВО готовятся к восхождению на Эльбрус на протезах ног

Историческое событие состоится летом этого года — на высоту 5 642 метра над уровнем моря впервые в мире поднимется группа ветеранов СВО на протезах ног. Лучшие врачи страны заботятся о подготовке героев к штурму Эльбруса!

Записаться на прием

Кого запишем?
Выберите направление: